Công dụng của gạo lứt được ví như “thần dược” đối với các tín đồ giảm cân, xây dựng lối sống lành mạnh. Trong thành phần dinh dưỡng của  gạo lứt chứa nhiều vitamin, khoáng chất, kali… tốt cho sức khỏe

Dùng gạo lứt mỗi ngày, cơ thể sẽ cảm ơn bạn vì những lợi ích vượt trội sau:

Vũ khí giảm cân hoàn hảo

Uống nước gạo lứt mỗi ngày được xem là cách ăn kiêng lành mạnh đang được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân, duy trì vóc dáng. Theo đó, mỗi ngày uống 1 ly nước gạo rang sẽ giúp cơ thể:

  • Cung cấp năng lượng thường xuyên giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn
  • Đốt cháy calo nhanh
  • Ngăn ngừa chất béo tích tụ
  • Tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp duy trì vóc dáng thon gọn

7-cong-dung-tuyet-voi-cua-gao-lut-khi-ban-dung-no-moi-ngay-1

Để quá trình giảm cân hiệu quả, khi uống bạn nên hạn chế cho thêm đường, có thể uống đều đặn mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ cũng vô cùng tốt.

 

 

Công dụng của gạo lứt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Nếu bạn hoặc người thân đang mắc bệnh tiểu đường thì đừng bỏ lỡ thức uống lành mạnh như gạo lứt rang. Thức uống này có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả, nhất là khi uống giữa các bữa ăn trong ngày.

Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Lưu ý, nếu bạn mắc bệnh tiểu đường cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết được lượng nước gạo lứt rang có thể tiêu thụ mỗi ngày, tránh lạm dụng nhé.

 

Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Uống nước gạo rang mỗi ngày giúp bạn có một hệ tim mạch khỏe mạnh nhờ khả năng giảm các cholesterol xấu (LDL), đẩy lùi các căn bệnh như tiểu đường, béo phì, huyết áp, tim mạch…

Giúp ngăn ngừa sỏi thận

Chất xơ trong gạo lứt được xem là bí kíp để giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận hiệu quả. Chưa kể công dụng của gạo lứt khi kết hợp làm nước gạo rang, cơ thể sẽ có đủ nước để làm sạch thức ăn thừa và muối bên trong cơ thể, hạn chế việc tích tụ tinh thể thành sỏi thận.

7-cong-dung-tuyet-voi-cua-gao-lut-khi-ban-dung-no-moi-ngay-2

Gạo lức là một thực phẩm nhiều chất xơ

Uống nước gạo lứt để có một làn da mịn màng

Gạo lứt là nguồn thực phẩm ngăn ngừa oxy hóa cao nhất nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất vượt trội. Do đó, uống nước gạo lứt rang không chỉ giúp cơ thể đào thải các mầm bệnh nguy hiểm mà còn giúp bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh, mịn màng, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chân chim, nám, tàn nhang…

7-cong-dung-tuyet-voi-cua-gao-lut-khi-ban-dung-no-moi-ngay-3

Gạo lứt ngăn ngừa oxy giúp làn da sáng khỏe

Làm xương và răng chắc khỏe

Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống tốt cho xương và răng thì đừng bỏ qua nước gạo lứt rang. Thức uống này cung cấp hàm lượng magie dồi dào – thành phần dinh dưỡng quan trọng sau canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe.

 

Ngăn ngừa ung thư

Hàm lượng lớn thành phần Selen và polyphenol trong nước gạo lứt rang giúp phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết. Để tăng lượng chất chống oxy hóa, bạn có thể kết hợp uống trà xanh gạo lứt, trà gạo lứt đậu đỏ, đậu đen…

Ngoài ra, uống nước gạo lứt rang còn kích thích hormone vui vẻ giúp cơ thể cảm thấy thư giãn, giảm thiểu stress do áp lực công việc, các mối quan hệ xung đột ảnh hưởng đến tâm lý, ngăn ngừa trầm cảm.

Hy vọng với những thông tin trên có thể giúp bạn giải đáp thắc mắc về công dụng của gạo lứt. Đồng thời, cung cấp thêm cho các bạn nhiều thông tin xung quanh loại gạo này. Hãy sử dụng gạo lứt một cách hiệu quả nhất để bảo vệ sức khoẻ cho gia đình và bản thân bạn nhé.

Xem thêm: Công dụng tuyệt vời từ thịt dê